Salomon How To Trail Run Camp St. Antönien

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Informationen

Du bewegst dich gerne in der Natur und den Bergen, möchtest den Einstieg ins Trail Running finden oder wertvolle Inputs abholen zur ganzen Faszination Trail Running? Dann bist du hier genau richtig!

Im 3. Salomon HTT Weekend wirst du die schöne Gegend und die Trails zuhinterst in St. Antönien entdecken und viele spannende Inputs von den Coaches lernen. Diese sind erfahrene Trail Runner, Physiotherapeutin, Bergführer und Leute von Salomon. Tipps und Tricks zur Lauftechnik, zu Trainingsgrundlagen bis Trainingsplan, Ernährung und natürlich auch zur Erholung, sind alles Themen im Camp. Damit wird dir der Einstieg ins Trail Running perfekt gelingt und es macht dir noch mehr Spass über die Trails zu rennen.

 

PROGRAMM

SAMSTAG

Lerne die Trail-Guides und die anderen Teilnehmer/innen kennen und teste Salomon Trail Running Ausrüstung auf den Trails zuhinterst in St. Antönien. Tausche dich mit den Anderen aus und erfahre erste nützliche Tipps von den Guides. Am Nachmittag kannst du spannende Inputs zur Ernährung allgemein und für Training und Wettkampf erfahren und mehr über Salomon und ihre Produkte erfahren. Zum Abschluss werden wir die verkürzten Muskeln in einer Yoga Stunde wieder etwas dehnen und mobilisieren.

09:00 Ankunft und Check-in

09:30 Geführter Trail Run mit Salomon Material Test

13:30 Mittagessen (nicht inbegriffen)

14:30 Yoga für Läufer 

15:30 Vortrag Trainingsgrundlagen und Planung

17:30 Vortrag Ernährung

19:00 Nachtessen

SONNTAG

Nach einem Warm Up und dem Frühstück, kannst du zum Thema Sportverletzungen interessantes erfahren. Bevor wir und dann auf die Trails begeben nach Österreich. Hinter der Grenze lädt die Tilisuna Hütte zur Rast ein. Die Trails dorthin und zurück, bieten viel Abwechslung und wir werden dir viel praktische Tipps zeigen können. 

06:15 Kraft Training (freiwillig)

07:15 Frühstück

08:45 Geführter Trail Run zur Tilisuna- oder Carschinahütte mit Salomon Material Test

15:30 Duschen in Unterkunft oder Baden im See/Bergbach

16:00 Ende

 

Deine Coaches

  • Marina Steinmann, Physiotherapeutin und Trail Guide
  • Urs Baumgartner, Bergführer und Trail Guide
  • Andrin Jäger, Salomon Ambassador

Unterkunft

Berghaus Alpenrösli, St. Antönien

Ausrüstung

Wir werden auf Wanderwegen in den Bergen unterwegs sein. Trail Running Schuhe sind empfohlen, sowie einen Laufrucksack mit Getränk und Du solltest mindestens eine Regenjacke mitbringen. Schuhe, Trail Running Rucksäcke, Stöcke und mehr kann von Salomon getestet werden. Yoga Matten werden zur Verfügung gestellt.

Anforderung

Dieser Workshop eignet sich für Trail Run Interessierte, die 1-2 Mal die Woche Joggen, oder mindestens eine Stunde am Stück Joggen können und 10 Km schaffen. Von Geniessern bis zu zukünftigen ambitionierten Tempomachern sind alle willkommen.

Das Camp findet in Deutsch statt. (Übersetzungen sind je nach Sprache möglich.)

Yoga Kenntnisse sind keine notwendig und die Teilnahme ist freiwillig.

Weitere Informationen zum Termin

Treffpunkt: 09:00 Uhr in St. Antönien

https://urs-baumgartner.ch/angebot/how-to-trail-run/

Urs Baumgartner +41 79 510 79 76 mail@urs-baumgartner.ch